コエンザイムのサプリメント

コエンザイムのサプリメントはQ10以外にCoQ10と表記されてることもありますが、CoQ10のCoはコエンザイムのことです。
コエンザイムの効果はどのようなものでしょうか？
水溶性の飲むコエンザイムのほうが効能は高いのでしょうか？
それともコエンザイムQ10のクリームのほうが効果があるのでしょうか？
DHCとファンケルはどちらが良いのでしょうか？
CoQ10は別名としてビタミンQやユビキノンと呼ばれることもあります。

コエンザイムQ10は体内の活性酸素を抑える働きから、アンチエイジング(抗老化作用)に効果があると言われてます。
ビタミンというのは人の体内で作ることが出来ない必須栄養素を指す言葉ですが、コエンザイムQ10(ビタミンQ)は人の体内で作ることが出来ます。
ただし、20歳台をピークに徐々に減り始め、40歳前後になると急激に減少してしまいます。

コエンザイムQ10は食事からも摂取することが出来ます。
CoQ10が多く含まれる食品としては、サバやイワシやなどの青魚、ウナギ、牛肉や豚肉、豆製品(豆腐、納豆、味噌)などがあげられます。CoQ10は脂溶性のため、これらの食品を食べるときは油を使って調理すると効率的に補給できます。

食事からの摂取が足りないと感じられるときは、コエンザイムのサプリメントを飲むのも効果があるでしょう。



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Comments

トラバありがとうございます。

コエンザイムQ10、αリポ酸・・・
現代人には必要な栄養を取るか取らないかで
老化の速度が変わって行くんでしょうね。
いつまでも若くいたいので頑張って取ります！

Posted by ななこ at 2006年10月03日 20:32

＞ななこさん
コメントありがとうございます(^▽^)
活性酸素が細胞を傷つけることで老化が速く進みますが、コエンザイムQ10は体内の活性酸素を抑える働きをしてくれます。
「美しい肌は体の中から」ですね♪

Posted by Gecko at 2006年10月04日 05:34

はじめまして！トラックバックありがとうございました。コエンザイムＱ１０情報が分かりやすく説明されていて、とても勉強になりました！

Posted by haru at 2006年10月04日 11:54

＞haruさん
はじめまして(^▽^)/
コエンザイムQ10は若さを保つために必要な栄養素ですね♪

Posted by Gecko at 2006年10月05日 13:22

はじめまして！TBありがとうございました。
気付くのが遅れてしまってすいませんｍ( _ _ )ｍ
青魚にコエンザイムQ10が豊富に含まれていると知ってからは、
意識して食べるようになりました。

Posted by テクテク at 2006年10月07日 11:01

＞テクテクさん
お役に立てて幸いです(*ﾟーﾟ)
サプリメント以外に、ふだんの食事からコエンザイムQ10を摂取することも大切ですね。

Posted by Gecko at 2006年10月07日 16:50